Η καθημερινή κατανάλωση καφέ σχετίζεται με τη μακροζωία, αλλά μόνο αν ληφθεί υπόψη ο χρόνος κατανάλωσης του.
Ο καφές έχει επιβεβαιωθεί ως ένας ισχυρός σύμμαχος για την υγεία και τη μακροζωία . Ένα από τα δυνατά του σημεία είναι η καφεΐνη, η οποία βοηθά το σώμα να λειτουργεί όταν πρέπει. Αλλά η κακώς προγραμματισμένη κατανάλωση καφέ μπορεί να είναι αντιπαραγωγική, προειδοποιεί ο καρδιολόγος Aurelio Rojas, δημοφιλής στα κοινωνικά δίκτυα.
Πότε πίνετε καφέ;
«Μήπως το να πίνεις καφέ αυτή τη στιγμή θα συντομεύσει τη ζωή σου;» ρωτά. Κάποιες ώρες της ημέρας δεν είναι συμβατές με την κατανάλωση καφεΐνης, όχι μόνο γιατί θα μας δυσκολέψει να κοιμηθούμε αλλά δεν θα έχει τα επιθυμητά μεταβολικά αποτελέσματα.
Ο Rojas αναφέρεται στη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal, η οποία αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση μαύρου καφέ το πρωί μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακά προβλήματα έως και 31% και τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 17%.Η κατανάλωση καφέ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας βλάπτει
Ωστόσο, αν συνεχίσουμε να καταναλώνουμε καφέ όλη μέρα… «τα οφέλη εξαφανίζονται», αποκαλύπτει ο Rojas. Η υπόθεση που χρησιμοποιήθηκε από τους ερευνητές είναι ότι η κατανάλωση καφέ το απόγευμα ή το βράδυ αλλάζει τους κιρκάδιους ρυθμούς και αντισταθμίζει τα επίπεδα δύο βασικών ορμονών για την εγρήγορση και την ξεκούραση, τη μελατονίνη και την κορτιζόλη. Αυτό θα αυξήσει τη φλεγμονή χαμηλού βαθμού και την αρτηριακή πίεση, προκαλώντας καρδιαγγειακό κίνδυνο.«Φαίνεται ότι όσοι πίνουν καφε μόνο το πρωί έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής και μικρότερη πιθανότητα να υποστούν έμφραγμα», αναφέρει ο γιατρός, ο οποίος δηλώνει «έκπληκτος» αφού διάβασε στα κοινωνικά δίκτυα άτομα που συνιστούν την κατανάλωση απογευματινού καφέ κάτι που πιθανότητα θα αυξήσει το άγχος μας, εμποδίζοντας την ξεκούρασή μας.
«Ας θυμηθούμε ότι ο καφές έχει φανεί ότι έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την καρδιά, όπως και για τη μείωση κινδύνου διαβήτη, τη βελτίωση της απώλειας βάρους και της καρδιαγγειακής υγείας χάρη στην ισχυρή αντιοξειδωτική του δράση», αναφέρει ο καρδιολόγος στην ανάρτησή του. Επιπλέον, και όσο περίεργο κι αν φαίνεται, αυτά τα ίδια οφέλη μπορούν να τα έχει κάποιος καταναλώνοντας και καφέ χωρίς καφεΐνη, ο οποίος συνιστάται για ασθενείς με υπέρταση.
Πηγή: iefimerida
