Αν και οι περισσότεροι σχολίασαν ότι ο CR7 είναι ο GOAT και στα ίδια χνάρια βαδίζει ο γιος του, δεν έλειψαν και αυτοί που παρατήρησαν ότι το παιδί του Κριστιάνο Ρονάλντο τον έχει ξεπεράσει στο ύψος
Την φήμη ενός εκ των πιο γυμνασμένων αθλητών ακόμα και στα 41 του, επιβεβαίωσε ο Κριστιάνο Ρονάλντο στις φωτογραφίες που ανήρτησε στο Instagram το βράδυ της Πέμπτης.
Ο Πορτογάλος σούπερ σταρ είχε, μάλιστα, δίπλα του τον 15χρονο γιο του, Κριστιάνο Ρονάλντο Τζούνιορ, στο άλμπουμ που «ανέβασε» από παραλία.
Ωστόσο δεν δίστασε να τρολάρει το παιδί του για την εμφανή προσπάθειά του να γίνει «φέτες» και να μοιάσει στον άκρως γυμνασμένο πατέρα του.
«Όχι ακόμα» έγραψε στη λεζάντα των φωτογραφιών ο Κριστιάνο Ρονάλντο συνοδεύοντας τις λέξεις με ένα emoji που σηκώνει τα χέρια ψηλά και ένα με μια φάτσα που κλαίει από τα γέλια.
Αν και οι περισσότεροι σχολίασαν ότι ο CR7 είναι ο GOAT και στα ίδια χνάρια βαδίζει ο γιος του, δεν έλειψαν και αυτοί που παρατήρησαν ότι το παιδί του Κριστιάνο Ρονάλντο τον έχει ξεπεράσει στο ύψος.
Σύμφωνα με τον Τζόρτζιο Μπαρόνε, πρώην προσωπικό σεφ του Ρονάλντο την περίοδο που αγωνιζόταν στη Γιουβέντους, ένα από τα βασικά στοιχεία της διατροφής του είναι η πλήρης αποφυγή του γάλακτος. Ο ίδιος θεωρεί ότι η κατανάλωση γάλακτος μετά τη βρεφική ηλικία δεν είναι φυσική για τον άνθρωπο, υποστηρίζοντας ότι κανένα άλλο ζώο δεν συνεχίζει να πίνει γάλα μετά τους πρώτους μήνες της ζωής του.
Έξι γεύματα την ημέρα και έντονη αποκατάσταση
Ο Ρονάλντο ακολουθεί ένα πρόγραμμα έξι γευμάτων ημερησίως, πλούσιων σε πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά. Παράλληλα, δίνει μεγάλη έμφαση στην αποκατάσταση, χρησιμοποιώντας σάουνα και παγοθεραπεία μετά από προπονήσεις υψηλής έντασης που μπορεί να φτάνουν έως και τις τέσσερις ώρες την ημέρα. Το ποσοστό σωματικού λίπους του βρίσκεται περίπου στο 7%, χαμηλότερο από τον μέσο όρο των επαγγελματιών ποδοσφαιριστών.
Ο γραμμωμένος Κριστιάνο Ρονάλντο φωτογραφήθηκε με τον γιο του και τον τρόλαρε για την προσπάθεια του να γίνει «φέτες»: Όχι ακόμα, του έγραψε
Τι περιλαμβάνει το καθημερινό του μενού
Η διατροφή του βασίζεται σε τροφές χαμηλών λιπαρών και υψηλής διατροφικής αξίας, όπως φρέσκο ψάρι, κοτόπουλο, αβοκάντο, δημητριακά ολικής άλεσης, λαχανικά και φρούτα. Το πρωινό του συνήθως περιλαμβάνει αβοκάντο, αυγά και καφέ χωρίς ζάχαρη, ενώ το μεσημεριανό αποτελείται από κοτόπουλο ή ψάρι με λαχανικά. Το βραδινό είναι ελαφρύ, με πρωτεΐνη και λαχανικά, αποφεύγοντας τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά. Παράλληλα, αποφεύγει αυστηρά τα αναψυκτικά, προωθώντας την κατανάλωση νερού — μια στάση που έγινε ιδιαίτερα γνωστή κατά τη διάρκεια του UEFA Euro 2020.
Ο γραμμωμένος Κριστιάνο Ρονάλντο φωτογραφήθηκε με τον γιο του και τον τρόλαρε για την προσπάθεια του να γίνει «φέτες»: Όχι ακόμα, του έγραψε
Η πειθαρχία του Ρονάλντο αποτελεί παράδειγμα για πολλούς νεότερους ποδοσφαιριστές. Παίκτες όπως ο Βινίσιους Τζ. ακολουθούν παρόμοια πρότυπα διατροφής και προπόνησης, ενώ και ο Νειμάρ έχει συμβουλευτεί τις μεθόδους του για τη διαχείριση της φυσικής του κατάστασης. πηγή: protothema
