Επικίνδυνο κοκτέιλ θέτει σε κίνδυνο άπαντες και περισσότερο μικρά παιδιά και ηλικιωμένους. Οι προβλέψεις του Τμήματος Μετεωρολογίας μέχρι και την Παρασκευή, έθεσαν όλες τις αρμόδιες κρατικές υπηρεσίες σε συναγερμό.
Νοσοκομεία, Πολιτική Άμυνα, Τμήμα Εργασίας, Πυροσβεστική Υπηρεσία και Τμήμα Δασών στην πρώτη γραμμή με τους ειδικούς να καλούν τους πολίτες να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους και να λαμβάνουν μέτρα προστασίας από τον καύσωνα.
Σύμφωνα με δημοσίευμα του Philenews σήμερα, αύριο και μεθαύριο, η θερμοκρασία θα σημειώνει σταδιακή άνοδο και όπως προβλέπεται ο υδράργυρος θα ξεπεράσει τους 42 και βάλε βαθμούς Κελσίου.
Η συγκεκριμένη πρόβλεψη οδήγησε χθες σε ανακοίνωση από τη Δύναμη Πολιτικής Άμυνας, η οποία προχώρησε σε συστάσεις με μέτρα ασφαλείας απευθυνόμενη στους πολίτες, ενώ Πυροσβεστική και Τμήμα Δασών τόνισαν σε δικές τους ανακοινώσεις ότι ο κίνδυνος για εκδήλωση πυρκαγιών βρίσκεται στο «κόκκινο», καλώντας το κοινό να είναι ιδιαίτερα προσεκτικό.
Τα δημόσια νοσοκομεία, βρίσκονται επίσης σε πλήρη ετοιμότητα για να δεχθούν, εάν χρειαστεί, πολίτες που θα αναπτύξουν συμπτώματα θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας.
Άτομα με χρόνιες πνευμονολογικές παθήσεις, καρδιοπαθείς, διαβητικοί, ηλικιωμένοι, υπερήλικες, βρέφη, μικρά παιδιά και έγκυες βρίσκονται σε κίνδυνο, ενώ η εργασία στην ύπαιθρο πρέπει να αποφεύγεται από όλους.
«Προσοχή. Οι χώροι πρέπει να διαθέτουν κλιματισμό, αλλά να αερίζουμε τακτικά τον χώρο μας», τόνισε ο πρόεδρος της παιδιατρικής εταιρείας Κύπρου Μιχάλης Αναστασιάδης σε δηλώσεις του.
Για τα παιδιά, είπε, «πρέπει σίγουρα να αποφεύγεται η έκθεση τους στον ήλιο, κυρίως μεταξύ 11 το πρωί και 3 το απόγευμα. Σίγουρα αποφεύγουμε την παραλία αυτές τις ώρες. Πρέπει να βρίσκονται τα παιδιά υπό σκιά να φοράνε ελαφριά ρούχα».
Επιπρόσθετα, «εφαρμόζουμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, γυαλιά ηλίου ανάλογα και κατάλληλα με την ηλικία του παιδιού. Αυξημένη κατανάλωση υγρών γενικά και γενικά προσοχή ιδιαίτερα στα παιδιά των μικρότερων ηλικιών».
Ο βήχας των κλιματιστικών
Ο πρόεδρος παιδιατρικής εταιρείας έκανε αναφορά και στον «βήχα των κλιματιστικών». Δυστυχώς «βλέπουμε παιδάκια που έχουν βήχα, ο οποίος δεν οφείλεται σε κάποια λοίμωξη αλλά στα κλιματιστικά. Πρέπει να μεριμνούμε για σωστή συντήρηση και θερμοκρασία για να μην δημιουργούνται επιπρόσθετα προβλήματα».
Τέσσερις κανόνες για σωστή διατροφή τις ημέρες του καύσωνα
Ενυδάτωση με στρατηγική
Καταναλώνουμε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα – ακόμη και χωρίς να νιώθουμε δίψα. Η εφίδρωση μάς αφυδατώνει συνεχώς, γι’ αυτό και η ενυδάτωση πρέπει να είναι συστηματική. Δροσερό νερό με φέτες λεμονιού, αγγουριού ή φύλλα δυόσμου, είναι εξαιρετική επιλογή. Αποφεύγουμε ποτά με καφεΐνη και αλκοόλ, καθώς αυξάνουν την απώλεια υγρών.
Ελαφριά και δροσιστικά γεύματα
Προτιμάμε σαλάτες εποχής με λαχανικά υψηλής περιεκτικότητας σε νερό, όπως αγγούρι, ντομάτα και μαρούλι. Συνδυάζουμε με φρούτα, γιαούρτι ή smoothies με βότανα όπως μέντα και μελισσόχορτο. Αποφεύγουμε τα τηγανητά και τα βαριά γεύματα, τα οποία επιβαρύνουν την πέψη και αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
Η δύναμη των φρούτων και των λαχανικών
Το καρπούζι, το πεπόνι, οι φράουλες, τα ροδάκινα και το σταφύλι είναι πλούσια σε νερό, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Βοηθούν στην ενυδάτωση και ενισχύουν φυσικά την άμυνα του οργανισμού.
Ηλεκτρολύτες με φυσικό τρόπο
Αν και ο ιδρώτας προκαλεί απώλειες αλάτων, δεν χρειάζεται να το παρακάνουμε με το αλάτι. Τροφές όπως μπανάνες, αβοκάντο, πατάτες και σπανάκι προσφέρουν κάλιο και μαγνήσιο – σημαντικό για την ισορροπία των ηλεκτρολυτών. πηγή: philenews
